긴장을 풀기 위한 체조

연주회전에 항상긴장하는 사람들이 있다. 물론 적당한 긴장은 오히려 도움이 되지만 그 도가 지나치면 연주를 망치게 되는 경우가 많다. 그럴때 다음의 체조는 도움이 될것이다.

1. 다리를 천천히 벌리면서 손 바닥은 위로 향해서 들며 숨을 들이마신다.
2. 어께 높이로 들렸을때 숨을 멈추고 팔을 하나는 위로 하나는 아래뒤로 구부리며 힘을준다.
3.손바닥은 밑으로 팔을 내리는데 어깨높이로, 차렸자세로 변경하며 숨을 내쉰다.
4. 다른 발을 벌리면서 팔을 들거나 내리는 팔을 바꿔서 한다.

위의 체조를 3회정도 하면 긴장이 풀릴것이다.

한가지 더 추가하자면 노래 부르기 전에 얼음을 준비해 조금씩 녹여 가며 먹는다. 이렇게 하므로 성대가 충혈된 상태에서 원래의 상태로 환원 되기에 노래할때 그 확연한 차이를 느낄수 있을 것이다.